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トンネル抜け出したいなら

投稿日:
919 8 47 2

歩いてるのはおとさん。
犬の散歩ならぬ蒼生の散歩(笑)

過敏性腸症候群(下痢便秘型)と
自律神経失調症と
慢性胃炎のお陰で
悲劇が起きたので。懲りました。

原因は分かってる。
体質に合わないことを過剰にしてるってこと。

とりあえず
・10時には絶対起きる(理想は8時)
・土手の散歩する(腹筋低下は体に影響する)
・とび跳ねる(身長伸ばす為)
・コーラ(甘味料)控える、がぶ飲みしない
・良く噛む(飲み物じゃない)
・グラノーラは程々(食物繊維過剰摂取注意)
・ビタミンCも程々(過剰摂取注意)
・水溶性食物繊維を摂る
・消費期限切れは合わないからもう食べない
こんな感じで

癖で
良く噛まずに飲んでお腹張るからね、
気を付けなきゃ(/´Д`)/
散歩行ってきます

ぉいちゃん
夕方のトンネル好き

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