理想体重 ダイエット
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受験も一段落ついたので高校デビューに向けてダイエット始めます
三日坊主になっちゃいそうですがマイペースに続けて行きたいと思います
自己満足なので興味ない方はスルーして下さい
でもアドバイスなある方はどしてくれたら嬉しいです
早速やったこと
･3700㍍(1時間半)泳いだ
体重57.0㌔でした(汗
前より2㌔も増えてたヤバイ
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1ｻﾝ ごめんなさい持ってないですでもこの画像このｻｲﾄで見つけたので探せば何種類かありますよ
2ｻﾝ 22が1番健康的な数値で
(体重)÷(身長の二乗)で求られます。
伝わりましたかね
3ｻﾝ よかったです
