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ありがとうございます(*Ü*)
わかりました！ ありがとうございます!!
100mシャトルラン4往復×4セットを私はやっています！オススメです！
100mダッシュを10本連続でするのを毎日したらいいと思います。 僕もそれしてよくなりました
あすは３キロ走る予定
わぉ！すごいですね!!
ありがとうございます!!
今日は２キロ走った！ でもしんどい
250＋80 250を8割くらいキープ 80を全力 間は45秒レスト
はい！ ありがとうございます!!
ありがとうございます!!
わかりました！ ありがとうございます(*Ü*)
200mは長距離をやれば体力がつきますよ！
アップーちゃん
2014/12/14 17:37:44