ダイエットの基本
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こんにちゎ、ひよりです！
今日ゎダイエットの基本を
お教えしたいと思います( ´罒`*)
★ダイエットの基本★
1、ゆっくり食べる
2、熱くして食べる
3、朝食と昼食はしっかり食べる
4、甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
5、食事の前には少し多めに水を取る
6、夕食は減らす
7、炭水化物を減らす
8、油ものは控える
9、運動を心がける
10、自分の体を良く見てみる
などです！
はぢめゎ無理をせずに
こつこつとしていき
慣れて行くにつれ
たくさんしていって下さい\(^o^)/
これをするだけでも
体重が減ります。
皆さん、無理せずに頑張りましょう！
